Η προπόνηση μου με τον εκπαιδευτή της Karolina Kurkova

Έχουν περάσει περίπου έξι μέρες από τότε που εργάστηκα με τον ένα και μοναδικό Brett Hoebel, τον κύριο προπονητή με έδρα τη Νέα Υόρκη και το Λος Άντζελες που είναι υπεύθυνος για τα slammin σώματα της Karolina Kurkova και του Doutzen... Έχουν περάσει περίπου έξι μέρες από τότε που γυμνάστηκα με ο ένας και μοναδικός Brett Hoebel, ο κύριος προπονητής με έδρα τη Νέα Υόρκη και το Λος Άντζελες, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τα slammin' σώματα της Karolina Kurkova και του Doutzen Kroes, και ΜΟΛΙΣ αρχίζω να νιώθω ξανά φυσιολογικός. Τι με ώθησε να δοκιμάσω μια τόσο βασανιστική προπόνηση; Λέει ότι η προπόνησή του, που ονομάζεται RevAbs (επίσκεψη RevAbs.com/beachbody για περισσότερες πληροφορίες), μπορεί να τονώσει ένα σώμα σε μόλις τριάντα λεπτά την ημέρα... Soundsgood, σωστά; Τώρα, το πρώτο σημάδι ότι αντιμετώπιζα σοβαρό πρόβλημα ήταν ότι μετά τα πρώτα πέντε λεπτά διατάσεων (βαθιές βολές και στις δύο πλευρές και καταλήψεις), είχα κουραστεί. Στη συνέχεια, ο Brett με έβαλε να κάνω push-up, άλματα και μια σειρά από κινήσεις εμπνευσμένες από την καποϊέρα. Μετά από είκοσι λεπτά επαναλήψεων, μετάνιωσα πολύ για το γεγονός ότι είχα κλείσει μια πρωινή προπόνηση -- έπρεπε να πάω κουτσαίνοντας κατευθείαν στη δουλειά μετά.

Τα πιο ενδιαφέροντα πράγματα που έμαθα από τον Μπρετ στην τριαντάλεπτη συνεδρία μας:

  1. Για επίπεδη κοιλιά, είναι εξίσου σημαντικό να γυμνάζετε τους μύες της πλάτης σας με τους κοιλιακούς σας - ο ένας υποστηρίζει τον άλλον!

  2. Υπάρχουν πολλά περισσότερα για τις κοιλιακές ασκήσεις εκτός από τις στήλες: φροντίστε να ασκήσετε τους πλάγιους μύες σας (λοξούς) για να αποκτήσετε μια λεπτή μέση και...



  3. ΠΟΛΛΑ μπορούν να γίνουν σε τριάντα λεπτά. Δεν επιτρέπονται λοιπόν δικαιολογίες: κινηθείτε!